반응형 건강1 허리 건강을 지키는 최고의 습관과 운동법 7가지 장시간 앉아서 일하는 현대인의 삶에서 허리 통증은 흔한 고민입니다. 하지만 일상 속 올바른 자세와 간단한 운동만으로도 충분히 예방하고 관리할 수 있습니다. 오늘부터 바로 실천할 수 있는 허리 건강 지키는 방법을 함께 알아봅시다.잘못된 자세가 허리에 미치는 영향허리 통증은 대부분 ‘자세’에서 시작됩니다. 특히 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있는 직장인이나 학생들의 경우 구부정한 자세, 다리 꼬기, 턱을 앞으로 내미는 습관 등으로 인해 척추에 큰 부담이 가해집니다. 척추는 머리부터 골반까지 신체 중심을 잡아주는 중요한 구조인데, 이 축이 틀어지면 디스크, 좌골신경통, 만성 요통으로 이어질 수 있습니다.올바른 자세는 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 엉덩이는 의자 깊숙이 넣고, 무릎은 직각을 유지하며 발바닥은 바닥에 닿도.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
